その４１ レモ～ンパワ～！！

今回はレモンのダイエット効果を紹介します♪

梅干し・酢と続き、

すっぱいものシリーズ第３段になりますね。

すっぱいものの定番の成分、クエン酸はもちろん入っています。

むしろクエン酸そのものです。

ビタミンCも大量に含まれています。


そしてレモンに含まれている重要な成分として、

ヘスペリジンとエリオシトリンがあります。

ヘスぺリジンの効果
①毛細血管の強化
②血圧上昇抑制
③血中中性脂肪の分解
④ビタミンCの安定化

エリオシトリンの効果
・レモンに含まれる黄色の色素でとくに皮に多く含まれています。
・強力な抗菌作用があり、がんや生活習慣病の予防に効果があります。

レモンの摂取量は１日に半分～１個ぐらいがいいです。

ポッカレモンを使ってもいいです。

食事中に摂ると油の吸収を抑えてくれて効果UPです！！



ポチポチお願いします↓↓

にほんブログ村

ダイエット ブログランキングへ