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2015.09.30 Wed

【まとめ】マジカルバナナダイエット

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/18(土)20:15:06 ID:TmS

まずスーパーに足を運びます

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/18(土)20:15:19 ID:F5W

帰ります

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/18(土)20:15:31 ID:tY1

おわり

　　　￣￣￣二二ニ＝-
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　　　　　　　　　　　-=ニニニニ=-


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2015.09.30 Wed

【まとめ】ダイエットって難しいのか？

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:40:50 ID:1e1

おかずはそのままでご飯とパンの代わりにサラダ食べれば勝手に痩せそうだけど

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:42:13 ID:ItW

炭水化物抜きダイエットってダメなんじゃなかったっけ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:43:13 ID:NnM

一ヶ月野菜ジュースと鶏胸肉だけで8キロ痩せた

5: プレミアムシネマ◆6PO4kOt8fc 2015/05/06(水)13:45:04 ID:ohX

意外と大変(´・ω・｀)

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:45:17 ID:aPx

腹筋ローラーでコロコロしつつ、ジョギングすれば痩せる
食事制限は特にしてない

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:47:39 ID:1e1

>>6
理想的だけど面倒くさいし時間作るのも大変な気がする
その点食事制限は一部品目を変えるだけ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)23:08:55 ID:yWY

ご飯、パンを豆腐に代えたら、カロリー半分以下やで

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)23:42:33 ID:yOz

食事制限だと食わなかった分脂肪と筋肉が落ちて痩せるが意味無いぞ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/06(水)13:44:58 ID:wOA

○○が体にとってダメとか○○は効率が良くないとか
そんなことを考えてる内は痩せない
最終的に摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる
痩せたきゃ食うな

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2015.09.30 Wed

【まとめ】俺のダイエット法ｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:11:10 ID:Wz1

財布持たないで外に出る

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:11:29 ID:WWo

で、効果は？

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:12:37 ID:Wz1

やせたよ　久々に会った人にびっくりされるくらいに

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:14:32 ID:Wz1

とくに休日、やることがなくて家にいるとデブは惰性で食うからね
外に出てブラブラしてると副交感神経が刺激され食欲がとりあえず失せる
あと金もないから途中で腹減ってもどうにも出来ない

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:27:04 ID:Bch

悲しい世界

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/06(月)13:12:09 ID:EPX

愉快なサザエさん

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2015.09.30 Wed

【まとめ】ダイエットサプリって効くの？

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:09:53 ID:V26

どうなの？

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:10:10 ID:vNM

効果なし

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:10:54 ID:XCO

試してみたらいい

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:11:53 ID:V26

>>4
高くて怪しいのばっかやん

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:27:50 ID:XCO

>>6
一番痩せる方法知ってるぞ



お菓子食べないで食べた以上に動くこと！

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:12:54 ID:GvL

アメリカだったかにはガチで効くやつもあるらしい
ただし脂がほとんど消化されずに出てくるためウンコするたびトイレべっとべと

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:13:40 ID:V26

>>7
ひえっ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:13:17 ID:QiC

フォースコリーは体質に合わないとゲリするらしい

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:13:42 ID:wZp

レプチンは効果無かったな
グレリン抑制なら効果あるっぽいらしいけど

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:15:55 ID:V26

色々あるのな
でもサプリに頼っても副作用多いっぽいね

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/10(水)00:10:23 ID:n7R

プラシーボ効果やで

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2015.09.30 Wed

【まとめ】ライザップでやってるようなダイエットがしたい

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:22:13 ID:Vth

ググったら、食事制限とものすごい筋トレをしているらしいが、
「ものすごい筋トレ」のやりかたを教えてほしい

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:23:10 ID:X6J

エレベーターやエスカレータは使うな
腹筋背筋スクワット懸垂頑張れ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:24:14 ID:ZAd

あ、もう・・・む・・り・・・となってから+10回とか

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:24:27 ID:Vth

>>2
負荷がめちゃくちゃきついのを数回やるんだろ？
筋トレそんなに詳しくないから、負荷がきついものを教えてほしい

>>3
なるほど

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:24:54 ID:V9I

自衛隊

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:24:59 ID:iRB

筋トレがものすごいんだよ

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:25:33 ID:X6J

懸垂バカにしてるだろ
つかお前の家にジムの機材あんの？

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:26:24 ID:Vth

>>7
ねえよ、んなもん
だから腹筋背筋スクワットで補うんだろ？

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:39:17 ID:X6J

>>8
公園に行って鉄棒に逆さにぶら下がって腹筋と背筋100回ずつ
懸垂200回したらいいよ

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:37:13 ID:6rT

ライザップうさんくせえよな

10: 羊◆q.sO/cli42 2015/05/18(月)16:37:58 ID:GVd

短期間だからしゃーないけどやってることが体に悪すぎる

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)16:43:27 ID:4c8

実際、痩せるんだから人気あるんじゃね
大金払わせるのがコツなんだろうな

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/18(月)18:12:45 ID:Uvp

　　　彡ﾊヾミ
　　 (´･ω･`)
　　 /　　　ヽ
　　/ /　　ヽ|
　 (_二つ　　)
　　｜　　　く
　　｜ l⌒ヽ ヽ

　　　　 ↓

ブゥーチッブゥーチッ♪
ペーペケッペッペ
　　　ペーペーペペ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪
ペーペケッペッペ
　　　ペーペーペペ♪

　　　彡 ⌒ミ
　　 (´･ω･`)
　　／ >‐ ､-ヽ
　 /丶人_｡_ﾉ_｡)
　( くＹーiｰ(｜
　 ＼_ξ~~~~~Y
　　 |＿＿/＿|
　　 |、ﾉ|､_ﾉ

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2015.09.30 Wed

【まとめ】ダイエットしてる姉の邪魔すんの楽しすぎワロタ

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:27:43 ID:KAe

姉「昼は豆腐とサラダにしよ」

俺「ミスド買ってきたから食おうぜ！」

姉「もう～」ﾄﾞｰﾅﾂﾓｸﾞﾓｸﾞ

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:28:19 ID:TVh

デブ職人イッチ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:28:57 ID:H5j

顔はかわいい？

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:29:51 ID:nRr

ワロタ

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:30:15 ID:MP1

出荷の時間だぞ

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:30:35 ID:53W

性格悪いっす

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:32:08 ID:ddE

かわいい姉弟だな

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:32:20 ID:AUg

姉ちゃんかわいいwww

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:32:40 ID:tVx

デブイン

11: 猫じゃらし隊長◆PG5cmrJMe2 2015/05/19(火)11:32:47 ID:eQb

ほのぼのやないか

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:33:16 ID:1r1

牛かな

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:35:42 ID:rCo

昨日ヨッメ「今日からダイエットするで。飯はおかゆや」


今日ヨッメ「ミスド100円らしいから帰り買ってこいや」

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/05/19(火)11:43:51 ID:MYY

ヒロインをデブらせるシミュレーションゲームとか売れそう

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2015.09.29 Tue

【日記】上半身も・・・

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今日気付いたのですが

上半身も太っているみたいです



「大事件だ～」



事件が発生致しました

上半身はあまり太ってはいなかったので

これはにショッキング

ショッキングパーティーです

二の腕がぷるんぷるんと踊っています

お腹がぷよんぷよんと波に乗ってます

これは流石にやばいなー

ダイエットを再開するか～

はぁ・・・

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2015.09.29 Tue

【まとめ】ダイエットって体脂肪以外に何か減らせるものある？

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/26(日)01:50:12 ID:nim

あるかな？

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/26(日)01:51:07 ID:Tir

寿命

5: (^q^)～ん(笑)◆cvjNEXN2MaAn 2015/07/26(日)01:55:49 ID:AL9

劣等感

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/26(日)01:56:23 ID:P1m

時間

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2015.09.29 Tue

【まとめ】デブ女「食べすぎたからダイエットしなきゃ♪」

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)07:04:21 ID:p3d

サラダにドレッシングどばー

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)07:05:49 ID:aUc

ガリ女「私最近太って来ちゃったのよねー」
お肉ﾊﾟｸｰ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)07:06:54 ID:frY

やっぱドレッシングもかけすぎはダメなのか

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)15:43:42 ID:KEo

ワイはノンオイルドレッシング

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)16:16:34 ID:iIa

運動しろと

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)16:16:51 ID:bjZ

お野菜たべなきゃ（ポテチパクー

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)16:18:24 ID:QM8

最近昼食と夕飯食べる量減らしてるんだ～（間食ﾓｸﾞﾓｸﾞ

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/23(木)16:16:12 ID:KEo

あとスーパーの試食コーナーにはデブが絶対いるな

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2015.09.29 Tue

【まとめ】ダイエットした体重キープが難しい

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:01:39 ID:9gl

正月から8キロダイエットして、62キロになったけど、これを維持するんが
キツいわ
みんなどうやってるんや

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:04:06 ID:Adq

>>1
ダイエットって評価されないから俺は筋トレしてダイエットしてる
そうすれば筋肉つくし体重は減らないけど恥ずかしくない体にはなる

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:07:16 ID:9gl

>>2
確かに体重あっても筋肉質ならいいよね
ワイも腹筋やスクワットは嫌いやないけど、上半身が苦手やねん

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:06:56 ID:Bfu

筋肉つけて燃やすダイエットなら簡単に戻らんけどね
単純に有酸素運動少しと食事制限だけで痩せると、しぼったスポンジ状態だから簡単に吸収

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:07:04 ID:1bk

一年半かけて50キロ落としたけどまだ少しずつ減ってる
今の生活にも慣れたし食生活も定着したから何も心配してない

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:13:03 ID:9gl

>>5
50はすげーな
ワイは仕事次第で
外回りが多い日は、炭水化物抜きダイエット
デスクワークメインの日は、カロリー制限ダイエット
併用してるわ

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:16:04 ID:yrz

俺は逆に太った体重維持するのが難しいわ
目標体重になったからって油断して食べるのサボったらすぐ痩せてしまうし

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:18:45 ID:9gl

>>9
ワイも70キロが10年位続いた
その時は食べなきゃ身体が保たなかったけどね

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:16:30 ID:9gl

ランニングと食事をメインやからリバウンドが怖いわ

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:19:41 ID:zqK

言っとくがダイエットは体重じゃなく体型を気にしろよ

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:21:11 ID:9gl

>>12
体脂肪も10パーセントやで、、、
ランニングやサイクリング好きやから足は太いけどね

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/06/20(土)13:06:42 ID:pnj

これからがほんとのダイエット
維持するのって難しいよねー

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2015.09.29 Tue

【まとめ】デブって何でダイエットしないの？

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:13:28 ID:tiF

教えておデブちゃん達

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:14:05 ID:V5v

お腹がへるから

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:14:53 ID:JKq

デブ＝劣ってるという価値観がそもそも間違い

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:16:30 ID:tiF

>>3
そうか？
デブって醜くない？
内面も外見も

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:15:47 ID:Vh7

家の残飯処理してたらこうなったんや
なりたくてなったわけやないんや

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:40:27 ID:Ly3

夏は有害なので近づかないでほしいし電車にも出来るだけ乗らないでほしいです

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:44:39 ID:Fa2

くさい

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:46:46 ID:icI

俺はいい匂いのデブです
よろしく～

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:48:16 ID:dtW

デブなのに女のスタイルにはうるさいってまじ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:49:09 ID:icI

>>10
デブ同士だと届かないんだよ
さっしてくれよ～

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:51:54 ID:gS3

マシュマロみたいで可愛いね！ってみんなに言われるもん>_<

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:53:13 ID:wca

女のデブスは許せない
醜すぎる

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/15(水)19:54:27 ID:Aty

ガリも臭いけどな
デブはそれに加え見た目が醜いのがマイナス

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)11:40:01 ID:VPZ

そもそも太ってる自覚がない

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)11:55:28 ID:YrE

全然食わんのに痩せない
これは遺伝子が悪い

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)11:57:31 ID:OWo

>>18
食わないと逆に太りやすい体質になる

食わないと体が飢餓状態と勘違いして、食べた物を必死で急激に蓄えようとしてしまう

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)11:42:16 ID:0Pb

飯が美味いから

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2015.09.29 Tue

【まとめ】結局、いいダイエット方法って何なの？

1: 2015/07/14(火)04:20:26 ID:wpr

ぽっこりお腹を何とかしたい

≫ 続きを読む

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/14(火)04:25:02 ID:mj0

筋トレ

4: 2015/07/14(火)04:25:52 ID:wpr

腹筋ってこと？

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/14(火)04:52:39 ID:Pwm

万人受けするダイエット法があったら苦労しねえよおバカ

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/14(火)04:56:41 ID:BOC

ライザップ方式が結果にコミットできるよ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)20:02:51 ID:oeA

ランニング

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)20:03:52 ID:TaS

毎日10km走る
男は食事制限よりも運動量を増やす方がいいと思うよ

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/17(金)20:52:24 ID:Hz5

腹は難しいな。
俺もぽっこりお腹をなんとかしたくてダイエットして１０キロ痩せたが、
最初に細くなったのは手足。次に胸。そして背中と脇腹。
お腹の贅肉が落ちたのは最後の最後だった。

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/18(土)00:09:16 ID:vTZ

雨降ったら走れないから辛いね～

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2015.09.29 Tue

【まとめ】ダイエット始めた友達が性格悪くなってきた

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:03:27 ID:87N

飯減らしてるからかな？
ダイエットって精神衛生上悪い？

≫ 続きを読む

2: ピメント◆KABOonAG.. 2015/07/25(土)14:03:54 ID:V3T

方法による

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:04:50 ID:87N

一日一回食べるとからしい

4: ピメント◆KABOonAG.. 2015/07/25(土)14:06:04 ID:V3T

イライラしてるかもね

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:07:07 ID:87N

優しい気持ちで受け流すだけにしとくわ

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:10:31 ID:czS

性別にもよるけど食事制限より運動量増やした方がいいよ

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:13:59 ID:87N

男よ作業系の体動かす仕事してるし夜も遅いからジム行ってられないみたい
甘えかw

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:20:47 ID:lIz

ストレスはたまるね

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/07/25(土)14:23:40 ID:87N

辛いんだろうな
怒ったらかわいそうだものね

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2015.09.28 Mon

【まとめ】やっぱダイエットしたら変わるか？

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:41:03 ID:Yxb

標準体重からー10ぐらいまで減ったら顔つきとか

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:41:40 ID:CPa

標準体重は重めに見過ぎ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:43:10 ID:Yxb

今、167cm58Kg

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:46:56 ID:PQ8

元から骨格が太めだとほとんど変わらない

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:49:51 ID:Yxb

>>4
骨格は普通
以前同じ身長で48までいったから可能
顔つきとか変わるか？
3年前は痩せてたから顔忘れた

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:53:32 ID:Yxb

どうなんだ？

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:54:18 ID:Fyb

ようは痩せて小顔になりたいの？

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:58:30 ID:PQ8

それよりも舌トレしたほうが変わりそう

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)05:59:08 ID:Yxb

そうだね小顔になりたいし顔の肉も落としたい
食べなければ良いのか？

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/09(日)06:01:20 ID:PQ8

同じ体重でも筋肉の付き具合によって見た目は変わるから、最低限筋肉維持できる食事と有酸素運動＋筋トレでガリマッチョを目指すといいと思う
病的に気持ち悪く痩せてもいいなら知らんけど

▲ Close

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2015.09.28 Mon

【まとめ】ダイエットは食事制限だって言ってた奴ら来いよ

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:51:21 ID:tSc0AyzPl

いくら食事制限してても体重減らないぞｺﾞﾗｧ

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11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:00:57 ID:M8HnSavPu

>>1の身体は核融合でもしてんの？

2: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:51:49 ID:StM7IizFM

今日の食事内容を書いてみろよ

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:55:38 ID:tSc0AyzPl

朝　ハーフカロリーのフルーツグラノーラ一杯（牛乳込みで300くらい）
昼　寿司　700くらい
夜　白米一杯　味噌汁　サーモンの刺身　600くらい

今日はこんなもん

一日1500～1700kcalぐらいに抑えてる

5: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:56:19 ID:tSc0AyzPl

晩飯にサラダも食ってた
忘れてた

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:56:37 ID:StM7IizFM

炭水化物を抜けよ

8: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:58:10 ID:tSc0AyzPl

>>6
今日はたまたま炭水化物多いけど普段は白米がもやし茹でたのになる

>>7
80㌧くらい

7: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:57:01 ID:TQNgCTolV

体重何㌧なんだよ？

9: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)21:58:10 ID:9megwUnTi

運動ゼロじゃ駄目だぞ

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:00:16 ID:tSc0AyzPl

>>9
一応毎日腹筋ローラー100回最低やって＋一種目筋トレするようにしてるんだがなぁ

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:01:24 ID:StM7IizFM

まず炭水化物を減らして食物繊維とタンパク質を増やせ
タンパク質は豚ロースとか鳥胸肉とかなるべく脂質の少ないものだ
そして食物繊維→タンパク質→炭水化物の順で食え
そして今までの倍の速度で歩け

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:02:32 ID:tSc0AyzPl

>>12
肉って食っていいの？
怖くてほとんど肉食わなくて魚とかにしてんだけど

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:03:39 ID:StM7IizFM

>>13
肉は効率的なタンパク源だからおｋ
ただし脂身は不可

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:05:20 ID:tSc0AyzPl

>>15
豚バラとかはアウトで鶏ささみとかならおｋ？

>>16
朝昼なら米とかはいいかんじ？

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:06:03 ID:StM7IizFM

>>19
おｋ
あとは卵もおｋ

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:09:06 ID:tSc0AyzPl

>>21
ありがとう
ささみ買ってきて茹でて食うわ

てか一か月で効果出るもんなのか…
ちょいショック

24: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:09:22 ID:M8HnSavPu

>>19
朝は胃を働かせない方が良い。ヨーグルトや豆乳など耐えろ

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:11:12 ID:tSc0AyzPl

>>24
ヨーグルトいいね
砂糖ちょっと入れるぐらいなら大丈夫？

>>25
体脂肪率も変動なしなんだよなー…

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:15:24 ID:M8HnSavPu

>>26
それはOK。朝や夜に食べる物を固定する事でカロリーの管理をしやすくするのも目的だからな。米だと他におかずがいるから予想より食べ過ぎる

14: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:02:55 ID:nwg8uRsbp

一ヶ月ジムに行ったら2.５キロ痩せた

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:03:59 ID:M8HnSavPu

むしろ夜に米を食べるのが一番マズい。ステーキ1枚食べた方がマシ

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:04:40 ID:O5PJBbL83

バランスの良い食事をとって運動すれば自然と痩せるよ

18: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:05:04 ID:SYfQ72xcf

まず胃を小さくせな

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:06:03 ID:tSc0AyzPl

というかダイエット一か月目なんだけど一か月じゃ結果でないもんなのか？

22: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:07:27 ID:StM7IizFM

>>20
方法が正しければ１ヵ月目が最も効果が出るはず

25: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:09:31 ID:uiw80iT97

筋肉は脂肪より重いからな？

そのうちゴリマッチョになれるよ

27: ソニキチ◆06QnAEeW36 2014/07/14(月)22:11:50 ID:bYzbsjm5F

自転車乗れよ

28: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:13:05 ID:XhfBXgESU

筋肉が増えたわけでもないのか

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:15:27 ID:XhfBXgESU

自転車水泳ランニング

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:17:29 ID:XnIfQuKc8

肩凝りがあったり関節が硬かったり血液ドロドロだったりしないか？
リンパの流れが悪いと痩せんぞ

34: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:20:52 ID:tSc0AyzPl

>>31
身体硬いのも関係あるのか
リンパの流れ良くするには何すればいいの？

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:25:35 ID:XnIfQuKc8

>>34
ストレッチ
ただし痛みが出るまでやるのはNG
身体が硬いと言っても、極端に硬くなければいいよ
あとは適度な運動を続けて、要するに健康であればいい

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:18:19 ID:tSc0AyzPl

自転車って弱虫ペダルみたいな自転車？
ママチャリしか持ってねぇや

水泳はプールないしランニング始めようかな

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/14(月)22:20:07 ID:StM7IizFM

基本、急激に血糖値を上げる様な食事をしなければ自然に痩せるはずだけどな

35: ソニキチ◆06QnAEeW36 2014/07/14(月)22:20:59 ID:bYzbsjm5F

チャリ通からバイク通に変えて三ヶ月で13キロ太ったぜ
ただのママチャリなのにな

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2015.09.28 Mon

【まとめ】ダイエット中の停滞期つらい

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:24:27 ID:PEq

停滞期つらすぎ・・・

スペックは
男１６８／８９

節制を開始して１ヵ月弱
８キロ落ちたんだけど
最近減らない・・・
見た目も大きい変化はない

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:25:02 ID:PEq

だから今日、
野菜お皿２杯分
納豆２パック
肉３切れ
豆腐１兆
やけ食いしちまった

肉を押さえたのは褒めてほしい

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:26:07 ID:xG4

女の停滞期は知ってたけど男にもあったのか

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:28:06 ID:1JC

>>3
体重がなかなか減らないって意味だよ

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:34:25 ID:xG4

>>5
知ってるけど女は女性ホルモンの関係で浮腫む時期があるからそれのことかと思ってんだよ

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:35:02 ID:1JC

>>15
お、おう

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:26:12 ID:XMQ

おーよちよちよくお肉我慢したねー

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:28:18 ID:1JC

>>4
ありがとう

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:28:47 ID:1JC

あ、スマホから返事したせいか、ID変わってる

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:30:02 ID:dnN

身長俺より15cm低いのに俺より20キロ重くてわろた
なに食ったらそんなにデブるんだ？

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:31:24 ID:1JC

>>8
高校部活引退するまでは体格良かったんだが、
引退してからもどか食いしてたせいだとおもう

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:33:19 ID:dnN

>>10
なるほどな
筋トレはしたほうがええぞ

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:34:47 ID:1JC

>>14
先週になってから、部活のときのメニュー思い出して取り組んでる

だから今笑うと腹筋が痛い

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:31:44 ID:pEd

がんば、俺もあと5㎏は痩せるよ

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:32:29 ID:1JC

>>11
おお、同志！

運動とかしてる？

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:36:32 ID:pEd

>>13
ジム行ってルームランナーやってる
TV観ながらできるから苦じゃないよ。楽しい

21: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:37:15 ID:1JC

>>20
テレビ付きのサウナみたいな感じ？
それだったら行ってみたいな

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:42:05 ID:pEd

>>21
ムームランナーの前に一個ずつTVついてる
行ってみそ

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:50:36 ID:XMQ

>>23
今日ルームランナーやりながらテレビみてたら5分歩いたあたりでテレビ不具合で見れなくなって隣に移って5キロまて走ったらこっちのテレビも見れなくなってブチギレ寸前だったわWWWどんだけ俺にテレビ見せたくないのかと小一時間WWW

27: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:55:44 ID:1JC

>>24
なんか楽しそうだなww

26: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:54:45 ID:1JC

>>23
まじか、それはいいな

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:34:41 ID:XMQ

ジムおすすめだよ金払うとやらなきゃ！ってなるから

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:36:12 ID:1JC

>>16
チビデブにジムはハードル高いんだよなああ
そのせいか痩せたらジム行きたいってのはモチベになってる

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:39:23 ID:XMQ

えーハードル高いかな？俺行ってる所はチビハゲデブ沢山いるぞ？
みんな痩せたくて来てるから気にしなくていいと思うが

25: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)03:54:28 ID:1JC

>>22
大学のジムはスポーツ推薦組ばかりだったから、みんなガチムチなイメージだわ

29: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/24(月)07:37:51 ID:owV

停滞期入ったら1回腹いっぱい食べるといいよ

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2015.09.28 Mon

【まとめ】炭水化物減らすダイエットは俺には無理だとわかった

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)19:55:19 ID:b64

ある程度炭水化物とらないと疲れやすくなって生活に支障が出るとわかった
摂取より消費の方がちょっと多くなるようにカロリー計算をちゃんとしたほうがいいのかな
ダイエットに詳しい人おせーて

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)19:58:11 ID:UMs

プチ断食で2週間で4キロ痩せた

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)20:04:57 ID:gpG

筋トレは？

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)20:05:33 ID:b64

筋トレは月火木金にやってるよ

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)20:08:03 ID:DD1

食事はバランス良く食べて、量を半分に減らす。
空腹時には、こんにゃく、シラタキ、野菜、などを食べる。

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/26(水)20:27:22 ID:6HS

食事減らして1日1200kalにして、毎日運動500kcalくらいしてるのに痩せないとかなんなの？死ぬの？

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2015.09.28 Mon

【まとめ】ダイエットしようとすると夕食が豪華になる現象

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/31(月)01:21:56 ID:dMw

彡(゜)(゜)「糖質制限が大事なんか…米控えめにしたろ!!」
1階ﾏｯﾏ「今日はうな丼だから下おいで～」
彡(^)(^)「わーい!」


なぜなのか

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/31(月)01:28:00 ID:1K7

しかたないね

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/31(月)04:40:59 ID:Ztu

可哀想

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/08/31(月)04:53:24 ID:G3F

夕食を食べない１日二食ワイ、高みの見物

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/01(火)21:58:04 ID:WhI

ワイ、夕食はポテチ

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2015.09.28 Mon

【まとめ】ダイエットするとき運動をせずに食事制限だけして痩せようと奴www

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:25:58 ID:jeJCTynHr

リバウンドがほぼ確実に起きますからやめましょう

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3: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:26:34 ID:a6liFMaPm

なんでうちの嫁知ってるんだ

4: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:27:55 ID:jeJCTynHr

>>3
食事制限だけのダイエットしたからリバウンドしちゃったか

10: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:47:26 ID:a6liFMaPm

>>4
いや、逆。食わないから吸収効率良くてふとっちょう

11: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:48:14 ID:jeJCTynHr

>>10
なるほどねえ
飢餓状態が続いたから栄養吸収がよくなっちゃったか

5: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:32:43 ID:jeJCTynHr

食事制限のみのダイエット→脂肪も減るが筋肉も減る→目標体重に達したら以前のように食べるようになる
→筋肉が減っているかつ飢餓状態が続いたから以前より太りやすい体質になる→筋肉のないデブが完成する

12: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:48:46 ID:Zt3IDONDT

>>5
完璧すぎるｗ

13: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:49:53 ID:jeJCTynHr

>>12
食事制限のみのダイエットこそ、自らをデブにする最適な方法

50: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:05:37 ID:4kJNNZNbd

>>5
今の俺だよ

51: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:07:28 ID:jeJCTynHr

>>50
あらまー
元々の体型より太ったんじゃない？

55: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:19:52 ID:4kJNNZNbd

>>51
かなり太ったっていうかたるんだ
引き締まった体が恋しい
あの時は数字しか見てなかったんだ
今じゃ摂食障害

56: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:21:00 ID:jeJCTynHr

>>55
残念だ
食事制限のみのダイエットはハイリスクノーリターンだ
今からでもトレーニングすれば、引き締まった身体目指せるんじゃないの？

58: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:26:39 ID:4kJNNZNbd

>>56
歩いたりすればまともになるもんか？
腹と二の腕が太い
>>57
拒食期間は短かった
過食と嘔吐は薬で押さえるしかない

59: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:27:08 ID:jeJCTynHr

>>58
歩くだけじゃなくて筋トレも

60: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:32:59 ID:4kJNNZNbd

>>59
上半身に効くのって腹筋背筋だけじゃだめ？

61: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:33:36 ID:jeJCTynHr

>>60
腕立ても

63: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:16:34 ID:HRnKipAxd

>>61
ムキムキなの？

64: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:17:27 ID:m6fXttJGi

>>63
俺？
別にムキムキじゃないよ

65: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:18:15 ID:HRnKipAxd

>>64
目標にしたいからスペック

66: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:18:51 ID:m6fXttJGi

>>65
目標にすべき体重ではないよ

67: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:20:00 ID:HRnKipAxd

>>66
いいじゃん教えてくれよ

68: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/22(火)00:20:45 ID:m6fXttJGi

>>67
179センチ85キロ
ジム通い歴2年

57: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:21:21 ID:5qIr975ZS

>>55
握手

6: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:40:15 ID:jeJCTynHr

腹減った唐揚げ

7: 二刀流大谷翔平◆9yJq1YTUKE 2014/07/21(月)03:44:46 ID:jeJCTynHr

コテつけてみた

15: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:52:42 ID:kthG54fsC

食事制限＋筋トレで90kgのクソデブから体脂肪9％の肉体を手に入れたが、制限も運動も止めたら2年で緩やかに太ったでござる

16: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:53:49 ID:jeJCTynHr

>>15
まあしゃあない
筋トレを持続しないと体型はキープできないからな

17: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:56:03 ID:kthG54fsC

>>16
何というかダイエットって単なる減量じゃなくて食事や運動に対する人生観の改善なんだと気付かされたわ

18: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)03:58:05 ID:jeJCTynHr

>>17
太ったのは甘えだとすると、ダイエットは正反対
自分に厳しくないとダメ
まさしく人生観の改善だわな

19: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:06:29 ID:kthG54fsC

普通の人は食べ過ぎず、適度に運動もしてるんだから凄いよな
逆にそれが出来ないデブが異常者なだけかも知れないけど

20: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:07:15 ID:jeJCTynHr

>>19
別に運動しなくても、食べる量が多くなかったらそこまで太らないと思うよ

21: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:07:59 ID:Zt3IDONDT

でも確実に遺伝はあるしな…
俺は食おう食うまいが、運動しよがしまいが常に痩せてるしな

23: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:12:09 ID:jeJCTynHr

>>21
まあ遺伝もあるだろうね

>>22
痩せようとする奴wwwだよね
するを打ち忘れたわ

26: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:21:51 ID:HYHro7l9U

なんか引きこもってたら食欲減ってって
そのまま痩せていき筋肉も減っちゃったお（＾ω＾）

筋肉無いから軽いお（＾ω＾）

29: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:24:04 ID:ZrTk35ILL

いくら痩せていても運動不足の度が過ぎると良くないぞー
低血圧になったり便秘になったりするから

30: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:25:04 ID:jeJCTynHr

>>29
まあ痩せている＝健康とは限らないからね

31: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:37:29 ID:WF5qLBnOE

うちの家系は糖尿病だからダイエットせんとやばいと最近気づいた
下手したら足切断や失明、薬漬けの毎日とか嫌だわ

32: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)04:39:13 ID:jeJCTynHr

>>31
おいおいそりゃやばいな
ぜひ、運動と食事制限を組み合わせるべき

33: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)05:14:47 ID:jeJCTynHr

腹減った唐揚げ

34: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)05:26:33 ID:jeJCTynHr

竜田揚げでもいいな

35: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)05:54:45 ID:jeJCTynHr

揚げ続ける

36: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)06:29:42 ID:jeJCTynHr

DHCとかのダイエット食品とかのモデルも、適切な運動をしているって書いてあるからな

37: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)06:31:57 ID:TuEvOePrT

室内トレーニングするならまずはラジオ体操でもそこそこ効果あるんだよなあ

38: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)06:32:31 ID:jeJCTynHr

>>37
もちろん効果あるだろうね
ウォームアップにもなる

40: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)06:50:57 ID:jeJCTynHr

>>39
ダイエットしてる内は痩せない？

41: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)06:55:44 ID:5qIr975ZS

>>40
ダイエットって事は一時的なモノだから生活改善して一生続けないとリバウンドするて思うの
もはやそれはダイエットじゃないって思うの

42: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)07:00:32 ID:jeJCTynHr

>>41
一生続けなくてもいい、よさすがに
ある程度筋肉つきゃ、日常生活程度の運動でも食事さえオーバーにならなきゃリバウンドはしないと思うよ

44: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)07:03:16 ID:jeJCTynHr

>>43
筋肉のカロリー消費がたかが知れてることは知ってるよ
でも、筋肉ないよりは太りにくいよね

45: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)07:56:40 ID:hG3joq4Ns

食べる量を減らすだけで痩せられるというやつは
レコーディングダイエットをやってテレビにたくさん出ていた、
岡田斗司夫のリバウンドした現在を見てこい

46: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)08:04:57 ID:jeJCTynHr

>>45
ワロタ

47: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)08:05:10 ID:vdf8rIvHn

運動してつい食べ過ぎちゃう

48: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)08:07:08 ID:jeJCTynHr

>>47
それでも運動しないよりマシだよ

53: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:13:43 ID:5qIr975ZS

ダイエットで拒食になりますた

54: 名無しさん＠おーぷん 2014/07/21(月)23:14:05 ID:jeJCTynHr

>>53
無念

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2015.09.27 Sun

【日記】パソコンが燃焼中！！

≫ 続きを読む

最近熱いんですよパソコンが・・・

パソコン詳しくないんですけど

CPU？HDD？部分になるのでしょうか

ファンの部分が熱くて熱くて

何もしていないときでも


ぶおおおおおおぉぉぉぉぉぉ


ってなっております

もう4年ぐらい使ってるんでそんなもんか・・・


こんな感じで脂肪も燃焼したらいいのにと思った今日この頃です

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2015.09.27 Sun

【まとめ】散々痩せろとか言ってたくせに、いざダイエットすると

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)07:27:55 ID:6CX

にやにや食べ物を与えようとしてくる上司
マジふぁっくだね

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)07:36:46 ID:qaD

痩せろ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:01:56 ID:6CX

>>2
とりあえず上司のエサに尻尾を振ることなく
三ヶ月で15キロ痩せたやで

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)07:39:29 ID:7FR

お前のことが好きなんやで

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:04:08 ID:ZUg

このイッチ逆境にも負けなそう

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:14:36 ID:6CX

>>5
>>6
意思が強かったら最初から太ってなかったんやけどな
ペース落として半年であと15キロはやせなアカン

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:10:12 ID:7Dy

やだこのｲｯﾁできる奴やん

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:14:32 ID:rn8

すげーな
スペックはよ

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:17:13 ID:6CX

>>7
身長180　体重105キロ(笑)
がやっと90キロの人間の入り口まで戻ってきた感じ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:24:14 ID:rn8

>>10
はえ～すっごい
筋トレしたらカッコよさそう

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:15:55 ID:98o

うーんこのデブ
でも痩せたんは偉いわ

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)08:52:09 ID:IUO

身長が180あったら90キロあってもスーツ着ればそれなりに見れそうだな

何やって痩せたんだ？

16: 1 2015/09/05(土)18:32:00 ID:fUV

>>12
ID変わってるけどイチです
毎日ジョギング4キロと前後に15分のウォーキング
食事は20時以降は食べない　20時前に食べられるときもサラダとか冷奴とか
軽いもの(ただ3日に１回は好きなもの食べる)を続けたら痩せてたんやで

>>13
>>15
ただ今はダルンダルンのみっともない身体だから筋トレ始めようか考えてる

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)13:23:52 ID:6FS

その上背なら、ガチムチで良いんちゃう？

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/05(土)13:30:04 ID:pz6

急に痩せすぎじゃね
リバウンドしそう

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/06(日)10:34:24 ID:imR

むしろワイはそれぐらい増やして体でかくしたい

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/06(日)10:35:59 ID:zO2

180㎝とか羨ましい

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/06(日)11:00:00 ID:cJO

体重は変化するけれども、身長は変わらんし
180は羨ましい

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/06(日)11:06:04 ID:yUt

食事内容もストレスあんまかからない感じにしてはるやん
うまい痩せかたにみえる

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2015.09.27 Sun

【まとめ】ダイエット中のワイ、今夜の会社の焼肉に誘われる

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:14:26 ID:hXP

一気にリバウンドしそうや、、、

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31: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)21:44:02 ID:MuA

食べ放題で自分達が食べるのに集中してる時に
>>1の事気にしてる奴なんているのか?
気にせずに好きな野菜沢山食えよw

32: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)22:11:45 ID:OoU

>>31
いっちは男やもんな
女は他の女が食べてないと全然食べてないジャーンって言うで…

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:15:04 ID:ZVD

お腹が一杯になるやつ飲め

3: 犬◆WOLF/aDUvs 2015/09/11(金)17:15:32 ID:yBT

米食わなきゃ問題ない

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:41:27 ID:TsA

>>3
これ
せっかくだし肉食え肉

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:15:57 ID:ptq

糖質制限ってのがあってだな

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:19:25 ID:679

糖尿とか脂肪肝とか高脂血症とかで死ねばいい

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:20:02 ID:hXP

肉だけならいいんかな？

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:20:34 ID:aym

キャベツだけ食べとけ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:21:07 ID:oXu

ベジタリアンなんで
とでも言っとけばいけるって

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:21:25 ID:679

サラダとかしか食わなかったら逆に空気悪くなるし無理だろ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:25:02 ID:hXP

>>9
野菜だけ食ってたら確実に場が白けるよね
>>10
食べ放題やし、若手もおるから怖いわ

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:21:36 ID:89c

でも集団で食う焼肉って言うほど肉食えないやろ

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:27:38 ID:hXP

デブにならんために、〆は何がいいんかな？
さっぱり判らん

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:28:28 ID:89c

焼き専になれば？

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:28:30 ID:LP0

ただで食えるの？

21: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:46:22 ID:hXP

>>14
金とられるよ

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:29:02 ID:DZY

肉を大量のレタスで巻いて食べればいい

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:30:08 ID:Xyy

肉焼き係に徹しろ

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:30:13 ID:nql

食事１回だけなら、影響が少ない。腹一杯食べればよいと思うよ。　

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:38:02 ID:679

飯食ってから行け

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:43:23 ID:xoy

いいや肉もだめだ。一回甘やかすと急に緩むから野菜だけ喰っとけ

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)17:58:26 ID:hXP

しっかり食って、帰り道をできるだけ歩いて少しでもカロリー減らすわ

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)18:07:44 ID:xoy

>>22
そーいうんだからデブなんだよ

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)18:05:57 ID:OoU

スープ、コーラゼロ飲んだらちょっとお腹膨れるんちゃう？
あとはサンチュ巻いて食べるとか、塩ダレキャベツ挟むとか

25: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)18:29:31 ID:W0H

カロリー云々ではなく、たまには食べていいという気の緩みがいかん
野菜だけ食べてろよ
残飯処理係としての需要があるぞ

26: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)19:49:29 ID:OoU

>>25
野菜ばっかりやと付き合い悪いと思われるで

27: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)21:28:19 ID:hXP

177の58でデブ？？

28: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)21:32:09 ID:Q3F

ガリやんけ

29: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)21:35:21 ID:hXP

>>28
趣味で柔道やって、階級（60キロ以下）で調整しなあかんねん

30: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)21:41:41 ID:dx5

>>29それを正直に言えばいいじゃん馬鹿なの？

33: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)23:38:37 ID:hXP

帰って来た
2キロ近く増えてたわ

35: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)23:52:58 ID:MuA

>>33
人の目を気にして野菜だけは食べられないだから肉も食べて２キロ太ったって事?
流されるなら最初から気にせずに食って来いよw

34: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)23:49:33 ID:el8

食べ過ぎなんだよなぁ

36: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/11(金)23:55:20 ID:kR5

意志薄弱野郎め

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2015.09.27 Sun

【まとめ】運動せずに食事制限なしダイエット【朗報】

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:19:42 ID:vmf

下痢ダイエット

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2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:22:41 ID:vmf

ちなワイ現在下痢中
めっちゃ食べてもみんな出るから太る気がしない

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:23:13 ID:0WX

ワイと同じやダイエットのつもりやないけどな

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:24:48 ID:vmf

>>3
ワイもダイエットのつもりないんやが
つけ麺特盛り食べてもみーんな出てむしろ体重落ちとるわ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:24:12 ID:vBH

O157も付けましてお値段そのまま334円！

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:26:19 ID:vmf

>>4
O157は怖いから
その代わり腹出して寝ておけばええんやで

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:24:27 ID:mLE

すぐにリバウンドするんやで

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:25:08 ID:CSn

消化系悪いと体重維持で精一杯になるんだよなぁ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:25:19 ID:QnH

何が原因なん？

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:27:44 ID:vmf

>>8
単純に冷やしすぎた
寝とる間に体でクーラーのリモコン押しとったらしくて
18度設定で腹出したまま寝てたんやで

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:28:21 ID:bbC

>>10
普通28度やろ

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:29:36 ID:vmf

>>11
だから寝とる間に体でクーラーのリモコン押してて18度設定になっとったんや

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:32:27 ID:vmf

>>11
よく見たら英国放送協会やんけ！

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:32:59 ID:gFI

>>14
びわ湖放送かもしれん

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:34:30 ID:vmf

>>15
いきなり規模が小さくなって草

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/13(日)10:29:51 ID:r2C

実際下痢するとかなりスッキリするからオススメやで

肛門は限界やろうが

▲ Close

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2015.09.27 Sun

【まとめ】ワイデブ、ダイエットを決意

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)09:32:23 ID:36t

絶対やせる

≫ 続きを読む

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:23:29 ID:bvh

>>1
がんばってね

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)09:33:13 ID:bW9

近所の定食屋のカツ丼がくっそ美味いんだけど話していい？

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:08:25 ID:A2h

よし今日いっぱい食って明日からダイエットしようぜ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:08:58 ID:6m8

俺は無理だった

5: 忍法帖【Lv=0,作成中..】◆WANTED.MNE 2015/09/17(木)10:09:17 ID:PmF

光栄軒のチャーハン食いに行きたい

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:09:45 ID:Y7W

食いたいものを我慢してまで痩せる意味はあるのかよく考えてみるといい

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:09:54 ID:jLh

最後の晩餐何にする？
やっぱラーメン？ステーキ？

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)10:10:12 ID:PlN

食っちゃ寝楽しい

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)11:52:12 ID:WsY

ワイ、昼飯は中華ガッツリ行くわ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/17(木)11:52:34 ID:7z2

36トンとかやべえだろ

▲ Close

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2015.09.27 Sun

【まとめ】ワイ一週間断食ダイエットに挑戦「1日目」

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:39:52 ID:zY3

お茶と水だけで過ごすンゴ
体を動かさないのは良くないから毎日10km歩くンゴ

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:40:49 ID:zY3

食べ物も買わないように財布は家に置きっぱなしにして現金は全部銀行に預けたンゴ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:40:59 ID:4X8

死ぬから飴玉ぐらいは舐めとき

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:42:42 ID:zY3

>>3
脂肪の蓄えがあるから大丈夫ンゴ

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:42:58 ID:rRh

麩菓子くらいは食べてもいいんちゃう

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:45:19 ID:zY3

>>5
一週間終わって急に食べるのは良くないらしいから4日目から1日目2杯牛乳も飲むンゴ

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:43:53 ID:Ui8

イッチ頑張れ
http://i.imgur.com/SSPpp30.jpg
http://i.imgur.com/Ux2FzJE.jpg
http://i.imgur.com/DY9I9XJ.jpg
http://i.imgur.com/Vsp1OLK.jpg

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:44:44 ID:P3K

無理やり痩せると一部だけ極端に痩せたりしてアンバランスになってまうで
氷だけ食って30キロワイも痩せたけど
胸板と顔だけ異様にでかいんや

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:46:14 ID:zY3

>>7
ジムはいってるからそこは適度に運動して調整するンゴ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:47:00 ID:R0O

摂取カロリー0じゃ体おかしくなるで
野菜ジュースと水orお茶にしとき

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:47:00 ID:jyN

なぜリバウンドすると分かりきった愚行を犯すのか

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:47:24 ID:Ui8

俳優の人がやってたな

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:47:48 ID:YHx

あとでクッソ食べることになるから少し食べた方がええんちゃう?
よくわからんけど

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:48:26 ID:vyB

亜鉛とビタミンは飲んどけ

ハゲるぞ

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:50:04 ID:Tv0

明日から徐々に食うんやで
それでも痩せる

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:50:46 ID:zY3

>>17
そうなんか
食べるとしたらカロリーメイトとかでええんかな

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:52:34 ID:BUV

普通に少なめに食べてスポーツジムにでも通えばいいと思うで

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:54:13 ID:zY3

ちなみに一週間断食終わって次の一週間は炭水化物抜く予定ンゴ

21: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:54:55 ID:zY3

まださすがに1日目だとなんともないンゴ

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:56:28 ID:Jou

>>21
二日目くらいで空腹感がやわらぐで

24: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)13:45:27 ID:NWR

やめた方がええで　この時期まだ暑いし熱中症とかになったらどうするんや
試合中だからスレ上げるのどうか迷ったけど、他人事ながら心配や

25: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)14:57:35 ID:jyN

カロリーメイトはカロリーが1本100kcalピッタリで携帯出来ること以外なんの意味も無いと思うで

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)12:57:54 ID:Ui8

お腹がすいたらスニッカーズ！

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2015.09.27 Sun

【まとめ】糖質制限ダイエットで体重減って喜んでるアホｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/22(火)23:06:42 ID:cYP

それ、水分が体から抜けただけやで
糖質は体内にグリコーゲンとして貯蔵されるけどこのとき糖質1gと水3gがセットになって貯蔵されるんや
やから食事で糖質を減らすとグリコーゲンが消費されて体内の水分も減るんやで
お勉強になったな

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/22(火)23:13:18 ID:6DJ

サンイチ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/22(火)23:17:17 ID:w7H

グリコーゲンて大した量貯められんよ

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/22(火)23:26:34 ID:n9N

マジかよカーボローディング最低だな

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)17:54:37 ID:H6k

それキープできればダイエット成功やん？

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)17:55:37 ID:oWI

ワイはストレスで７キロ痩せた模様

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)18:03:30 ID:Mn7

ワイ、暴飲暴食で胃を壊して結果的に6kg痩せるファインプレー

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)18:05:58 ID:HvX

『食べてはいけないものを食べました。今までやってきたことが、水の泡です』

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/23(水)18:07:47 ID:hmK

ビルから飛び降りたら60kgくらい軽くなった

▲ Close

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2015.09.26 Sat

【日記】揉みほぐす

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湯船に入って足をマッサージしました

太ももがやばいですから・・・

お尻も・・・

なぜ下半身だけ・・・

なぜなんだセルライト君・・・

ここは君の家じゃないよ



セルライト「えっ」

▲ Close

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2015.09.26 Sat

【まとめ】ダイエットが出来ない　食べるのをやめれない

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/16(水)13:28:18 ID:SFB

昨日はかろうじて間食としてのカップラーメン食べるのを我慢出来た

でも晩に寿司とラーメンとチャーハン食べたし意味ねぇな

今オレはうどんと焼きそばを食べた


炭水化物ウマ過ぎだろ・・・

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/16(水)13:29:07 ID:SFB

ご飯おいしいよぉ・・・

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/16(水)13:29:26 ID:Vvp

日記はここで終わっている…

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/16(水)13:30:57 ID:Iuf

〆 　　　⌒　　　 ヽ
(　　　´･ω･｀　　　)これが>>1の最後の言葉であった

▲ Close

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2015.09.26 Sat

【まとめ】ダイエットしたい

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:50:46 ID:UyD

食べず運動することを実施した結果
9㎏痩せたけど脚壊して体調も崩した
今4㎏増えて体の脂肪が重いので落としたい
特に脚痩せたい

お勧めはないかね

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:52:00 ID:fij

ブルブル振動するベルトのやつ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:53:43 ID:PxX

おさかな食べなさい

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:54:23 ID:UyD

>>2
金が無い
今家にあるアイテムはcv、骨盤ベルト、背骨ベルト、ココナッツパウダー、お酢の力、寒天、体脂肪燃やす薬

>>3
ちゃんと食べてるよ
今日は鮭だった

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:54:33 ID:LrC

膝壊すって相当なデブだったの？

10: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:56:14 ID:UyD

>>5
いや、骨が細い
ランニングで毎日5㎞走ったら姿勢が悪かったのか壊れた
160で57→48だから頑張ったと思う

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:54:48 ID:nDx

ストレッチ

7: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:55:10 ID:wyt

サウナいいよ

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:55:16 ID:fij

スクワットしかないかな

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:56:50 ID:PQ7

歩くんだよ

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:59:42 ID:UyD

>>12
歩くのはしてるよ
1時間程度だけど

13: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:58:49 ID:UyD

スクワット多いな(´・ω・｀)
昔毎日150回してたら脚太くなったからあんまりしたくないな

サウナはないしストレッチって効果あるの？

22: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)01:32:52 ID:rXi

〆 ⌒ ヽ
(´･ω･｀)適度に背筋、腹筋、腕立て

>>13
〆 ⌒ ヽ
(´･ω･｀)30回ぐらいならいい運動になるやろ

23: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)02:11:09 ID:UyD

>>22
ありがとう
適度にゆっくりやってみる

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)01:00:40 ID:ytx

自転車どうよ

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)01:01:47 ID:UyD

>>15
高校時代片道1時間乗ってたら脚太くなった(´・ω・｀)
筋肉つきやすいのかな？

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/21(月)00:56:31 ID:PxX

さば食べてスクワット

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≫ EDIT

2015.09.26 Sat

【まとめ】ダイエットに自信ニキ来てくれ

1: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:38:00 ID:C9U

170㎝で70kgぐらいなんやが、医者に太ってるせいで薬が出せんと言われたんや
うまく継続できるダイエットってないやろか

≫ 続きを読む

2: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:39:04 ID:33S

痩せなくていいから筋トレしろ

3: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:39:56 ID:KPS

別に太ってないやん
何の薬や？

6: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:41:53 ID:C9U

>>3
睡眠障害の治療の為に薬が必要なんやが、肝臓が悪いと言われてな
原因は脂肪肝らしいんや

9: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:44:24 ID:KPS

>>6
なんやフォアグラなんか
とりあえず酒やめろよ

11: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:45:11 ID:C9U

>>9
酒もタバコも嗜んでないで

4: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:40:29 ID:I3b

自転車、ただ腹と胸が出る

8: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:44:21 ID:C9U

>>4
常日頃から移動は自転車ばっかなんやが、どれくらい必要なんや？

12: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:46:40 ID:I3b

>>8
車道で速度出せば短くてもいいと思う（小波感）
まったり漕ぐと疲れないからね（体感）

15: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:49:41 ID:C9U

>>12
今は大学が休みやから走って無いんやけど、通学に自転車で往復1時間強ってのは足りんかな

18: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:54:34 ID:I3b

>>15
身長おなじくらいで年も多分近いじゃないか！こっちは往復１時間。
食いすぎじゃないか？

20: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:58:59 ID:C9U

>>18
食い過ぎは確実にある
>>19
なるほど

5: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:40:53 ID:Z0Z

問題は体脂肪よ

14: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:49:21 ID:ATw

とりあえず炭水化物を一日100gに抑えたら脂肪落とせる

17: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:53:56 ID:C9U

>>14
今調べたんやが、炭水化物100gってのはごはん茶碗3杯弱ぐらいでええんか

19: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:57:19 ID:ATw

>>17
コンビニのおにぎり1個で50gくらいだった気がするが

16: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)05:50:44 ID:ATw

あと3日に1回ペースで30分～90分走る

21: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)06:06:58 ID:C9U

やはり食事制限するしかないか
早朝にアドバイスくれてありがとうやで

29: 名無しさん＠おーぷん 2015/09/24(木)13:52:03 ID:FQn

好きなだけ食べてもええで
ただし1日1食にするんや
これで痩せれるで

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