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2015.10.19 Mon

【ダイエット】みんなのダイエット中の昼飯教えて

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/07/30(木) 03:01:44.42 ID:NTn3RxK5.ne

金銭的にも時間的にも自由にならない昼食について情報交換しましょう

●社食・学食を食べつつカロリー抑える
●カロリー計算して持参
●外食だけど工夫してカロリー抑えてます

自炊派・外食派それぞれ事情があります
議論はほどほどに仲良くやりましょう

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2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/07/30(木) 13:34:17.08 ID:9tBHE+cQ.ne

>>1乙！

まさしく今日久しぶりに外食します
１ヶ月半で５kg程痩せました リバウンドが怖いので模索中です しかも場所が渋谷とか(・∀・)

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/07/31(金) 23:19:50.19 ID:AntijKrD.ne

吉野家で牛皿だけで炭水化物カット

6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/01(土) 03:04:51.52 ID:7lDniRuM.ne

仕出し弁当は揚げ物率高くてだめだわ

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/03(月) 06:48:28.61 ID:75jPZiIj.ne

ほっともっとのタニタとかはカロリー管理に使えるね

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/05(水) 16:52:10.97 ID:SZFJcFya.ne

ジップロックコンテナに鶏胸肉と野菜入れて持ち運んでる
ツイスト式の蓋だから水分もこぼれない

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/19(水) 21:44:19.79 ID:jMXG+Vn0.ne

生協の食事バランスセットとか？

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/10/18(日) 12:15:59.56 ID:7OY54sqN.ne

ウェルネスダイニングとわんまいる使ってる

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/08/01(土) 01:01:37.10 ID:cbw482z3.ne

職場のビルにサブウェイが入ってるので毎日サブウェイ一択
しかも出来合いのランチ用がワンコインですぐ買えるので楽

転載元: ・http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/shapeup/1438192904/

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2015.10.19 Mon

【ダイエット】一緒にダイエットしてくれる人集まれ

1: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/28(月) 21:04:00.35

私はデブなんですけど一人でするのも続かない気がするので
仲間を募集します

一緒に励ましあいながら痩せましょう　えいえいオーー！！

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2: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 05:46:27.25

スクワットしたから寝る

4: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 18:43:00.92

>>2
>>3　一緒にがんばりましょう
　　　とりあえず何から始めればいいのかな？ｗｗｗｗ

5: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 19:04:31.21

>>4
たのしそうだね

6: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 19:09:41.28

>>4
サイズと画像じゃない？

3: ちあきなおみ 投稿日：2015/09/29(火) 10:52:57.27

(^ω｡^ )はじめまして。

(^ω｡^ )一緒に頑張りましょう！

7: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 19:26:22.14

(^ω｡^ )成すべきはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと、筋ﾄﾚ！

(^ω｡^ )今日の夕飯は、ﾊﾞﾅﾅとﾘﾝｺﾞです

9: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 20:24:57.72

ありがとう！

とりあえず自分のことを言うね　中3

現在身長150・5ｃｍ　体重４８ｋｇ

陸上部長距離だったのにもかかわらず雪見大福の食べすぎで半年かけて
ぶくぶく太った（8㎏ぐらい）
皆に「太ったね」と言われるくらい体系も変わった

10: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 20:25:59.07

毎日体重を量って書き込んでいくよ
あと食べたおやつとかした運動とかね

皆も書き込んでいけーーー！

11: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 20:39:03.43

長距離とか続けて年取るとガリキモ体型になるんだろ
乳成長させるために太ったと思えばいいさ

13: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 21:31:04.21

>>11背が高くてムチムチなのは魅力的だけど

チビ(私）だと小さいおばさんになるんだよｗｗｗｗｗ

15: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/29(火) 22:06:57.37

>>13
乳もちいさい婆になるつもりか
>>14
何でどこ走ったのかはしらんが普通のチャリじゃダイエットにならんしな
陸上部ならわかるだろ

12: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 21:26:10.15

いや　長距離やっても元々太り気味で42㎏だった
　　　その時は子豚ぐらいは時々言われた
　　　しかし今はデブになった
　　　陸上今はやめたけど最後の大会で先生に
「お菓子止めとけばよかったのかもな」みたいなこと言われた

14: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/29(火) 21:32:55.93

今日　48.1ｋｇ　
お菓子　なし
運動　自転車こぎ30分　ゆるすぎるのかな・・・・まったく疲れない

16: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/09/30(水) 00:45:42.04

ないてる

21: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/09/30(水) 20:04:14.53

体重　47.9
お菓子　カスタードケーキ
運動　なし（ダメだねｗｗｗ）

27: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/10/01(木) 21:21:41.48

47.8
お菓子無
運動もなし

28: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/10/01(木) 21:22:15.33

だって一人でするすると絶対お菓子食べるからね

29: よもぎ ◆jOwUDH2Y5M 投稿日：2015/10/02(金) 20:51:11.30

47・8
お菓子　ミニケーキ
運動500ｍだけは知った

30: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/10/03(土) 10:25:07.73

早朝から現在にかけてチョコとラーメンとオムレツと米とリンゴ食べた
寝る

40: ほんわか名無しさん 投稿日：2015/10/04(日) 13:03:22.14

ダイエットの基本は一生続けられるメニューであること
は大事だと思うけどね
せっかくダイエット成功してもその後食べては戻る上に更に増える

また無理な運動もダメ
それを続けられないなら意味のない運動
生活の中に存在する運動じゃないと持続出来ない

転載元: ・http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/honobono/1443441840/

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2015.10.19 Mon

【ダイエット】秋祭りに向けて今日からダイエット！

1: 【大凶】 ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/01(木) 00:53:48.29 ID:3iPeWCyg0.n

再来週に地元でお祭りあるんでね
懐かしい人に会えそうだし、出来る限り痩せてみんよ！
とりあえず現在83kg 体脂肪率31%

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57: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/17(土) 14:30:19.72 ID:05HPRMD/0.n

もしかして>>1のこと知り合いかもしれん

58: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/17(土) 14:37:56.59 ID:Ds/tbDHd0.n

>>57
まぢですかw
そいつはクマった…
見分けられないほど痩せてﾘｱバレ回避しますw

2: 【大吉】 ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/01(木) 00:54:46.13 ID:3iPeWCyg0.n

すんげー幸先悪気なオミクジ来たな…

3: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/01(木) 00:55:57.36 ID:3iPeWCyg0.n

仕様に弄ばれてる感が…

5: BEY=MAX ◆JHMwfFOGeE ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/01(木) 15:13:16.99 ID:0qyjAj0T0.n

83kgとかまだ痩せてる方じゃろ？

6: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/01(木) 18:18:55.95 ID:kaWodQMA0.n

>>5
BMI22程度になりたいかな
2年くらいで20kg肥えたのはやっぱり良くないと思うんだ
服もきつくなるし、腹も胸も出るし、人には会いたくなくなるし

7: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/02(金) 00:58:15.17 ID:XHbrEJKW0.n

83.3kg/31.7%
痩せる気を疑う
明日は晴れたら走る

8: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/02(金) 20:11:25.41 ID:dGej+CPN0.n

走ってきたから今日は痩せてる…と期待してる

10: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/02(金) 23:04:53.13 ID:DfM/Ruaa0.n

大丈夫大丈夫！
がんばれー

11: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/03(土) 01:18:48.12 ID:HMRAU6iy0.n

>>10
ありがと
引き続き頑張るよ

疲れれば快眠出来るかと思ってたけど、筋肉痛こさえてもこのザマで…
ちょっくらナイトキャップ飲んでくる

13: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/03(土) 10:16:30.49 ID:XIKwKglS0.n

私もダイエットちゅう！仲間！

16: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/04(日) 00:11:51.82 ID:4B5faPyR0.n

83.2kg/31.4%
筋肉痛がヤバいけど、公園で練習してたサッカー少年達はもっと追い込んでるよなって思うと手を抜けないw

18: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/05(月) 19:20:39.81 ID:bvGEDA6R0.n

恥ずかしいから端っこで走ってるのにウォーキングメンが定期的に通るという屈辱
サボってばっかって思われたくなくて、走ってる時間は延びたがw
機能挙げ忘れたけど84kg/32%くらい
減らない…

19: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/05(月) 20:12:55.28 ID:JwCvirfp0.n

単純に運動を楽しむのが一番いいと思う
脳を鍛えるには運動しかない!って本おすすめ
動機付けになると思う

21: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/05(月) 20:52:02.02 ID:bvGEDA6R0.n

>>19
脳みそと運動は連動してるよねぇ
ちょっとその本探してくる！

20: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/05(月) 20:16:36.15 ID:bvGEDA6R0.n

なんだろ
順調に腹拵えしてるだけな気がしてきた
減らすどころか体重も体脂肪率も成長してるじゃないかorz

22: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/06(火) 07:09:55.51 ID:Mowc+/7n0.n

食事の内容も書いてみたら？

24: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/06(火) 14:12:28.89 ID:wDHzUOIi0.n

レスが遅くて申し訳ない…

>>22
ううぅ…
人に晒しても恥ずかしくない食事にします
昼は永谷園の茶漬けです

>>23
起きれない不安で入眠出来ず結果寝坊するのでストレスを増やしつつ…
隙のない自滅状態です
もっと体に負荷かけられる様になったら眠れる様になるかな…

26: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/06(火) 22:51:31.39 ID:Mowc+/7n0.n

>>24
恥ずかしとか関係ないから
食べたものここに記録しなよ

27: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/06(火) 23:59:58.56 ID:wDHzUOIi0.n

>>25
ホットミルクも美味しい時期になっちゃいましたね～
ふとダイエット期限を来年夏まで延期…
ダメだ、再来週に会う約束してたorz

>>26
+αやちょっとだけや最後に一口が多いので…
…自分で書いてて晒す必要を覚えましたorz
朝抜き・昼は上記
晩はコロッケ・刻みキャベツとカプレーゼに味噌汁ご飯です

始めた時も見栄はって下した後に計測してたり…
さっきで84.7kg/31.8%です

28: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/07(水) 00:01:06.51 ID:azaOJ+Sx0.n

名前抜けてた
>>27私です

29: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/07(水) 06:40:17.08 ID:4o9sKTCi0.n

>>27
増えすぎw
ダイエットしてる？

30: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/07(水) 08:57:48.79 ID:azaOJ+Sx0.n

朝抜きです

>>29
判らない
運動とか言いつつ食欲を許してるだけな気がする…

41: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/11(日) 06:42:10.32 ID:CrOIAnJe0.n

炭水化物減らすのはいいが、その他は逆にしっかり食べた方が
特にタンパク質はしっかり摂ろう
筋肉が落ちて体重減るのは最悪だよ

42: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/11(日) 06:51:55.55 ID:CrOIAnJe0.n

断食はホントにやめとけ
野菜きのこ胸肉魚で鍋っぽくしたの食ってれば痩せる
ご飯は抜くか少しだけに

44: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/13(火) 08:43:43.55 ID:3smWMtqu0.n

昨日のが83.7kg/31.8%
へらん…

45: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/13(火) 08:46:17.80 ID:3smWMtqu0.n

あ、食事は朝昼抜きの晩がスーパーのオカズ叉焼的な何か
カラダ怠いし昼は定食的な何かマトモなの食べよ…

46: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/14(水) 00:02:17.80 ID:yfR2lRPz0.n

ほんとはあさしっかりで夜軽めがいいんだろうけどねー
少ししか減らなくても長くやれば必ず痩せるから
がんばろうねー
応援してるよー

47: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/14(水) 00:11:43.35 ID:vc1e7Fne0.n

>>46
ありがと～
むふふ今日は減ったのだ！
82.9kg/31.0%

朝が鳥の炒め+味噌汁ご飯
昼は抜き
夜が玉コン+野菜スープ

ランニングコースに人が散らばってた所為で、
小っ恥ずかしくって休むに休めず倍走ってしもたw
まぁコーヒーでお腹下しちゃったコトの方が大きく響いてそうだけど(爆)

49: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/14(水) 17:43:27.74 ID:vc1e7Fne0.n

今日は服洗濯しちゃったし部屋トレーニングデーにしよう
夕飯は玉ねぎスープ作るで！

50: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/14(水) 20:48:23.46 ID:vKWagQAp0.n

えらいのお！
がんばれがんばれー

51: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/15(木) 01:49:01.83 ID:oB6CFsUS0.n

>>50
とりあえず期限あと少しなのに辛いｗｗｗ
頑張るよ～

と言いつつごめんなさい
83.5kg/30.4%
増えたorz

52: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/15(木) 07:15:48.12 ID:oB6CFsUS0.n

そして寝られなかった訳だが
死にそうに吐き気がｗｗｗ
腹捩れそうｗｗｗ

54: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/17(土) 03:35:21.20 ID:t6WNbD240.n

ごめんなさい
全てはちりめんじゃこが悪いんです…

55: 名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/17(土) 07:37:41.26 ID:O8JT3fmX0.n

どした？

56: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/17(土) 12:52:33.38 ID:Ds/tbDHd0.n

>>55
食べ過ぎて太ったorz
出したんでどうにか…

走れる距離は伸びたけど、体重面ではあんまり成功しなかったなぁ
期限を薄着になる季節まで延期して引き続き動くでござる
出来れば正月の暴飲暴食迄に…

59: ◆HDpTx5cyYEor ＠＼(^o^)／ 投稿日：2015/10/18(日) 20:27:06.05 ID:ctsgJXFl0.n

つつがなく出腹晒してきましたorz
コレより来年度の春に向けて目標を変更しまつ

転載元: ・http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/news4viptasu/1443628428/

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2015.10.19 Mon

【ダイエット】ダイエット決意からのラーメン屋の流れ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:13:49.765 ID:IA7Hs24t0.net

なんでやねん

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5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:14:55.192 ID:SsGR+n/od.net

ラーメン屋のメニューで太らないのって水くらいだろ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:17:02.292 ID:K6MXZytl0.net

>>5
白髪ネギとかメンマとか海苔とか

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:19:50.309 ID:SsGR+n/od.net

>>8
トッピングだけ食うわけにもいかんだろ・・・

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:16:33.107 ID:gOHQugIGK.net

お前はよく頑張ったよ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:17:18.986 ID:7hFp3ZVi0.net

ラーメンダイエットだろ？

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:23:32.511 ID:kQ2k8SvJ0.net

>>9
去年辺りからラーメン評論家死にまくってる印象だし冗談じゃ済まないな

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:17:56.415 ID:y2kWo7aO0.net

1日1食ラーメンだけ食えよ

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:18:25.553 ID:IA7Hs24t0.net

二郎インスパイアとか行ってはじめにアホほどモヤシキャベツ食うと痩せるんじゃないかと錯覚する時がある

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:21:42.045 ID:2pz/l/crd.net

とりあえずビールと餃子たのんでシメにラーメン食べるわ

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:24:01.289 ID:/k1UvtHP0.net

メンマシマシトッビングゼンノセアブラオオメって唱えればダイエットラーメンでてくるよ

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/18(日) 04:14:31.313 ID:SCZgsDdD0.net

ダイエット決意記念にラーメン行くよな

転載元: ・http://r.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445109229/

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2015.10.18 Sun

【ダイエット】イカがいいらしい

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:06:53.18 ID:ajDXD0pH

イカは良質のタンパク質とアミノ酸からできていて脂質が少ないです。
しかも中性脂肪を少なくするタウリンが多く含まれています。
これからは鳥のササミよりイカを取ることにより、痩せるようにしましょう。

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2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:08:09.25 ID:ajDXD0pH

いかに含まれる栄養素
■良質なたんぱく質とアミノ酸
いかは良質なたんぱく質を多く含み、脂質が少ない食材です。エネルギ
ーもするめいかで100gあたり88kcalと大変低いので、体重増加を気にし
ている方にはお勧め。また体内では合成できず食物からしか摂取するこ
とができない必須アミノ酸の中でもリジンを多く含んでいます。
リジンは主に抗体、ホルモン、酵素などを作り出すのに必要なアミノ酸
です。

■生活習慣病の予防にタウリン
いかにはタウリンが多く含まれており、血中コレステロール値を下げ、
中性脂肪を少なくするほか、肝機能の働きを高め、糖尿病、高血圧症、
動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果があります。

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:08:59.35 ID:ajDXD0pH

■いか墨やワタに豊富なビタミン
細胞の再生やエネルギー代謝を促すビタミンB2のほか、特にいか墨には
ビタミンEも豊富に含まれています。ビタミンEは抗酸化ビタミンとも言
われ動脈硬化を予防し、コレステロールを減少させる働きがあります。
他にも肌のしわやくすみをなくしたり、頭痛や肩こり、冷え性などの
症状を緩和したりもします。

内臓も一緒に食べるほたるいかは、ワタの部分にビタミンAを豊富に
含んでいます。肌の新陳代謝を上げ、粘膜を強化する働きがあるので
肌トラブルに悩んでいる方、目をいたわりたい方にはお勧めの食材です。

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:12:12.00 ID:ajDXD0pH

<イカの主な効用>
•動脈硬化予防
•肝臓機能強化
•糖尿病予防
•高血圧予防
•貧血予防
•老化予防
•免疫力強化
•美容・美肌効果

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/18(日) 15:14:11.90 ID:ajDXD0pH

イカのダイエット効果が凄い！　
脂肪を排出する「タウリン」豊富、効果倍増の食べ方は？
http://www.huffingtonpost.jp/self-doctor-news/squid_b_5981792.html

8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/21(水) 17:39:06.95 ID:wJPWqiEZ

惣菜屋さんでは、チキンカツやメンチカツのかわりに、イカフライやイカリング
を買うようにするだけでもかなり効果があると思うよ。

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/21(水) 21:48:37.96 ID:ib0tznpH

スルメをおやつにしても良い、焼いてもいいし、煮物にも鍋に入れても良い。
良い塩梅に旨味も感じられるから薄味でいける。
案外安いし、手軽な食材だよな。
鶏胸肉ばかりでウンザリしてるからもってこいだ。

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/22(木) 09:09:40.08 ID:lyAEw31c

カレーにしても美味しいね。

11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/22(木) 11:02:39.14 ID:xPBxXVHL

寿司のネタはイカが一番好き
安いのに美味いのが最高
二番は僅差でタコ

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/23(金) 00:04:35.74 ID:0o++hx2W

夏にはキャンプでBBQ、イカ焼いて食べた。
多めに焼いて夜間合流組のツマミにした。
焼いた肉残しとくと、残飯感があるんだけど、
イカは好評だった。

13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/23(金) 12:52:39.26 ID:/P1YCYsy

よし！
イカと野菜でホイル蒸し作ろう

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/28(水) 01:57:05.60 ID:jXue8ms2

イカの目玉が怖くてさばけない

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/02/26(木) 11:51:07.09 ID:KpOvb5Zn

イカでダイエットができるなら、タコでもできるのかな？

20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/03/02(月) 03:09:47.07 ID:Tg+MBp/B

鳥胸はもう食べ飽きたから、目先を変えるのにイカが良いと思った。
ただ、それしか食べないって訳じゃないし。
>>17
タコも良いよ、でも高いんだよな。
鳥胸もイカも値段手頃だから。

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2015/01/30(金) 01:24:06.02 ID:dKJQdRQa

大根と煮て食べた。
大根も低カロリーだし、満足感あるしいいな。

引用元: ・http://www.logsoku.com/r/2ch.sc/shapeup/1421561213/

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